成因
情緒問題可由多種原因構成,因人而異,如環境因素、壓力可影響人的情緒波動。若一個人性格容易緊張、凡事執著、要求高等,也會構成疾病的誘因。除了外在因素外,還可能是因為腦部的化學傳遞物質分泌失衡,以致患者不能控制或調節情緒,此外,家族遺傳也是患病的其中一個原因。

患有情緒問題的人士不單是心理上感到不適,如感到焦慮、不安、煩躁、抑鬱,其身體也可能出現各種症狀,如頭痛、腹痛、疲倦等。
應對措施
(1) GABA讓亢奮的腦細胞休息,抑制神經細胞過度興奮。部份鎮定安眠藥物,皆透過改善接收GABA的機能,讓腦神經放鬆休息,使人安定平靜下來。

(2) 維他命B12補充維他命B12能有助改善情緒。一項研究觀察了3884名男女性,結果發現,缺乏維他命B12人士的抑鬱發病率比一般人高70%。維他命B12缺乏症亦被發現與疲勞、注意力不集中、記憶力下降、易怒等症狀有關。

(3) 褪黑激素褪黑激素由大腦的松果體所分泌的荷爾蒙,可以調節睡眠生理時鐘周期,縮短身體適應時差,加速入眠及提升質素。有別於傳統安眠藥物,褪黑激素不會產生依賴上癮,安全性更高。

(4) 纈草可放鬆心情及幫助睡眠,具有輕微的鎮靜劑效果。